jak gif

no to pdlem,dieta jest ciekna jak sik pajaka

15 % to juz b. nisko jak na kobiete ,bierz sie za siebie dziewczyno bo zle jest

http://www.100pompek.pl/ zobacz jak ja se tu żyły wypruwam by ci pomóc doceń to

zacznijmy od produktów 0% tłusczu .... nawet na nie nie patrz gdyż jak mówisz wszytsko nadrobione jest ww sok warzywny z tego co pamiętam w miarę ok, jeśłi akurat nie masz dostępu do warzyw nmożesz się napić... Soki w kartonach odpuść sobie na pewno. Jesli twój podpis jest aktualny wystarczy że podasz co jesz spróbujemy zmienić i osiagniesz swój [...]

dobra ale uwzględniając aeroby od razu po siłowym, to jak wtedy?

[...] białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego białka w takim razie wg Ciebie?Czy ma też być wliczane w bilans? Czy odciąć je z innych posiłków, jak np. około treningowe. Nasuwa mi się taki wniosek dlatego że wziąłem kilka małych rad u zawodowców, niektórzy z nich twierdzili że BCAA nie powinno się łączyć w tym samym [...]

[...] ciagle sie zmieniaja, ja tez powtarzam za jednymi profesjonalistow, nie bede sie sprzeczac bo dla mnie branie BCAA jest wywaleniem kasy w przypadku przecietnego czlowieka, a jak sie wkracza na droge zawodowo-hobbystyczna w tym sporcie to i tak trzeba na sobie wyprobowac rozne teorie. Co do ilosci, miedzy silowym, a aero na redukcji , starcza [...]

Sztojak nie bądź od razu tak łatwo wierny, ża jak ktoś napisze, że o 40 to już tak jest. Może ktoś już ma 70cm wyskoku i nie będzie miał 110 ! Może ktoś ni e ma predyspozycji i z 20 do 60 też mu nie pójdzie po tym To tylko slogan zarabiający na siebie - więc przemyśl to jeszcze raz Pozdro - Tomek

kto to mogl byc jak nie ja!! hehehehe i tak cwiczylem go razem z tymi buciorami (kombinowanymi) pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

ej finderx znasz moze jakis mail do hansa!!?? a jak nie to czy masz z nim jakis w ogole kontakt? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Jeżeli możesz zwiększyć odstęp czasu do 2h to tak jak napisałeś będzie OK BCAA cała porcja przed i izolat po Na noc oczywiście możesz wziąć izolat jeśli Cię stać - b dobrze wpływa na regenerację nocą - sam tak robię ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

nie za bardzo skumalem o co ci chodzi jaka kreatyna? masz diete? jak ja bierzesz? (kreatyne)... moze cos wiecej napiszesz

Tak jak Wolferine...

Wolferine napisał: ,,Jak to okresliles "maly czlowiek z brzuchem" zrobil bardzo wiele dla popularyzacji i rozwoju kyokushin. Pomijam fakt, ze "maly czlowiek z brzuchem" urwalby ci twoj pusty leb jednym kopnieciem,, włóż to między bajki i poproś swojego senseja żeby przestał cie okłamywać

mniej wiecej wiem o co biega ale jak bys jeszcze to narysował czy zapodał fote to by było git !

ćwicz ale całe ciało jak przeczytasz podwieszone z odżywiania to przeczytaj analogicznie z treningu w razie niejasności pytaj.miłej lektury.zdr.

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

jak uwazasz, tylko prawda jest taka ze efekt jest proporcjonalny do wkladu pracy, treningi nie sa dlugie to szybko idzie, dwa dni to za malo by myslec o jakis dlugofalowych zmianach, 3 dni to minimum przyzwoitosci, a uwazam ze oprocz silowego treningu mam powinna pojsc na nordic walking lub pobiegac jeszcze ze dwa rzay w tygodniu. Wiadomo cos za [...]

Alez napisalam 3 serie po 15-20 powrtorzen 30sek przerwy Jak szukasz natchnienia na dalszy ciag zobacz w moim podpisie link z treningiem z pilka. guma to taka okragla z raczkami lub taka, plaska bez raczek, kupuje sie ja ma metry Poszukaj sobie

Pierwszy filmik widziałem, Darek jak zawsze na kozaku